6 cách nhanh hết kinh nguyệt đơn giản hiệu quả chị em phụ nữ nên biết

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý rất bình thường của bất cứ người phụ nữ nào trong khoảng thời gian từ giữa tuổi dậy thì tới lúc mãn kinh. Tuy nhiên, đây luôn là vấn đề khiến các chị em cảm thấy mệt mỏi hàng tháng, cảm thấy khó chịu, đi lại bất tiện và còn gây ảnh hưởng tới các hoạt động khác trong cuộc sống. Thậm chí có thể dễ mắc các bệnh phụ khoa, nhất là vào những ngày khí hậu ẩm ướt hoặc nóng nực. Do đó, mọi phụ nữ đều mong muốn kinh nguyệt nhanh hết để quay về lối sinh hoạt cũ, nhưng không phải ai cũng biết cách làm hiệu quả và an toàn.

Vậy thì các chị em hãy tham khảo ngay các cách giúp nhanh hết kinh nguyệt đơn giản và hiệu quả dưới đây để nhanh chóng xóa tan mọi khó chịu để có thể tự tin, thoải mái hơn trong hoạt động hàng ngày nào.

1. Kinh nguyệt ra nhiều và lâu hết có bình thường không?

Những đặc điểm sinh lý của cơ thể, sự thất thường trong việc sản xuất hormone cũng như tác động tâm lý, thói quen sinh hoạt đều có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể xuất hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm: ngày kinh đến nhanh hoặc chậm, kinh nguyệt ra nhiều hoặc ít.

Kinh nguyệt ra nhiều đồng nghĩa ta phải sử dụng băng vệ sinh thường xuyên, điều này dễ dàng tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn phát triển, xâm nhập, lâu ngày có thể dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Kinh nguyệt đột ngột ra ít và thường xuyên kéo dài tình trạng này hoàn toàn không thể xem thường, điều đó chứng tỏ sức khỏe sinh lý của cơ thể đang có vấn đề. Ngược lại kinh nguyệt ra nhiều, kéo dài trong nhiều ngày cũng rất nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tình trạng rong kinh dù vẫn sinh hoạt đúng cách.

2. Mẹo giúp nhanh hết kinh nguyệt

Chu kì kinh nguyệt thường kéo dài từ 4-5 ngày, nhiều trường hợp kéo dài đến 7 ngày là chấm dứt. Tuy vậy nếu kinh nguyệt thường xuyên kéo dài liên tục, ta có thể thử áp dụng các cách sau để làm nhanh hết kinh nguyệt một cách an toàn:

2.1 Kiêng nước lạnh

Chắc hẳn ta cũng đã biết khi đến ngày nên kiêng uống đồ lạnh, nước đá. Không những thế ta cũng nên hạn chế tiếp xúc nước lạnh, chỉ nên tắm nước ấm để cơ thể giãn nở các mạch máu, giúp đẩy nhanh tốc độ ra kinh nguyệt, khiến ngày kinh nhanh kết thúc hơn.

2.2 Chườm nóng

Chườm nóng không chỉ có tác dụng làm dịu các cơn đau bụng khi đến ngày đèn đỏ mà còn giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng hơn. Điều này giúp các chị em cảm thấy thoải mái hơn trong ngày kinh, không phải tìm đến thuốc giảm đau cũng như góp phần làm chu kỳ trôi qua nhanh chóng hơn.

2.3 Sử dụng gừng

Gừng có tác dụng hỗ trợ trị kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt ra nhiều. Có thể sử dụng một tách trà gừng nóng mỗi khi đau bụng, hoặc đập dập củ gừng cho vào nước nóng để uống. Dùng gừng dập pha với rượu trắng và massage bụng cũng rất hiệu quả.

2.4 Massage bụng kết hợp các bài tập nhẹ nhàng

Ai nói khi đến kỳ kinh thì không nên vận động? Ngược lại việc luyện tập một số động tác nhẹ nhàng còn giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng, giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, giúp rút ngắn ngày kinh cũng như giúp chu kỳ tiếp theo đến đều đặn hơn.

Dùng tay xoa đều bụng, hít thở sâu. Massage vào mỗi tối trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, không còn đau bụng, khó chịu nữa.

Kết hợp tập các động tác gập bụng nhẹ nhàng, vừa giúp cơ thể thả lỏng, không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải, vừa giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng hơn.

2.5 Thường xuyên uống nước dừa

Nước dừa luôn là loại nước giải khát tốt cho cơ thể nữ giới, giúp làn da luôn được tươi trẻ, loại thải độc tố hiệu quả. Bên cạnh đó, nước dừa cũng giúp các chị em cảm thấy khỏe khoắn hơn vào những ngày đèn đỏ, giúp thời gian đèn đỏ trôi qua nhanh hơn.Tuy vậy cần lưu ý chỉ uống nước dừa, liều lượng vừa đủ, không quá nhiều và không nên uống dừa lạnh.

2.6 Ăn bột hạt vừng

Pha 2 muỗng bột hạt vừng với 200ml nước nóng, uống 2-3 lần/ngày. Hạt vừng giúp cơ thể được thư giãn, dễ chịu hơn trong những ngày đến kỳ kinh cũng như giúp ngày kinh trôi qua nhanh hơn.

3. Một số điều cần lưu ý trong ngày có kinh nguyệt

  • Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau để giảm tình trạng co thắt tử cung, đau bụng ngày đèn đỏ. Nếu cần thiết chỉ sử dụng loại thuốc an toàn để ngăn ngừa nguy cơ gặp phải tác dụng phụ.
  • Hạn chế các thực phẩm dễ gây ứ đọng, kích thích kinh nguyệt ra nhiều như các loại thực phẩm nhiều vitamin C. Cũng như các loại đồ uống như cà phê, sữa, các loại phô mai có chứa nhiều thành phần tyramine có thể khiến co mạch máu và tử cung, kinh nguyệt ra nhiều và gây ra các cơn đau bụng nhiều hơn, gây mất cân bằng nội tiết tố.
  • Nên uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể kiểm soát mức độ xuất huyết, vừa giúp ngày kinh trôi qua nhanh hơn, vừa giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
  • Tăng cường bổ sung chất xơ trong những ngày kinh để hồi phục cơ thể nhanh chóng hơn.

Hy vọng với những cách giúp nhanh hết kinh nguyệt mà chúng tôi vừa chia sẻ trên sẽ phần nào giúp các chị em có thể nhanh chóng giải quyết được tình trạng này một cách an toàn, hiệu quả nhất. Tuy nhiên, các chị em cần phải lưu ý là nên tránh sử dụng những sản phẩm thuốc làm giảm kinh nguyệt nếu chưa có sự hướng dẫn và cho phép của bác sĩ nếu không sẽ gây là những tác dụng phụ nghiêm trọng. Chúc những ngày đèn đỏ của bạn sẽ trôi qua thật nhanh để thoải mái hoạt động. Hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo cùng với kqsx.tv

Tiêu điểm

Bạn có thể quan tâm