Bà bầu có nên ăn táo ta không? Ăn táo ta có lợi ích gì?

Bà bầu có nên ăn táo ta không? Ăn táo ta có lợi ích gì? sẽ là chuyên đề chính mà chúng tôi muốn bàn tới kì này. Như chúng ta cũng đã biết, táo không chỉ là một loại quả có mùi vị thơm ngon kích thích mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi cho thai kỳ, cũng vì vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và con. Ngoài ra, táo còn có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị chứng thiếu máu, cảm lạnh và táo bón nhưng không phải ai cũng biết điều này. Dinh dưỡng mang thai với việc bổ sung quả tao sau bữa ăn hoặc dùng làm món ăn nhẹ lúc xế chiều rất chi là hợp lý cho các thai phụ. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về thành phần giá trị dinh dưỡng của táo cũng như một số công dụng bất ngờ từ táo thì đừng bỏ qua bài viết này nha.

Nào hãy cùng michaelmossbooks.com chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu ăn táo ta có tốt không và những công dụng lợi ích của táo ta đối với bà bầu & thai nhi được chia sẻ cụ thể dưới đây nhé!

1. Thành phần giá trị dinh dưỡng từ táo ta

  • Táo ta vốn là đồ ăn vặt bình dân rất giòn và thơm ngon được trồng phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên, ít ai biết được táo có rất nhiều tác dụng chữa và phòng bệnh hiệu quả.
  • Những trái táo nhỏ, vỏ xanh, nhẵn bóng được trồng phổ biến ở Việt Nam với hai loại chính: táo chua và táo đường.
  • Đây vốn là đồ ăn vặt bình dân rất giòn và thơm ngon, có thể chế biến thành mứt, nước uống. Các bộ phận của cây táo đều có những tác dụng phòng và chữa bệnh hiệu quả.
  • Táo ta có chứa rất nhiều vitamin. Cứ 100 gr táo ta sẽ có khoảng 400 – 600 vitamin C, cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Lượng vitamin C của táo ta còn cao hơn khoảng 100 lần so với táo đỏ của Trung Quốc.

2. Khi mang thai bà bầu có nên ăn táo không?

Trong các loại trái cây thì táo được xem là loại quả tốt nhất vì trong loại quả này có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin,…Bà bầu ăn táo ta có một số lợi ích sau:

Đề phòng bệnh cảm lạnh

  • Cảm lạnh là bệnh thường diễn ra vào mùa lạnh với những người sức đề kháng yếu.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé: Một cuộc nghiên cứu gần đây về tác dụng của quả táo với phụ nữ mang thai được tiến hành như sau: các bà bầu được chia thành 2 nhóm, 1 nhóm không ăn táo, nhóm còn lại ăn 1 đến 2 quả táo mỗi ngày. Kết quả cho thấy, nhóm phụ nữ ăn táo thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho em bé sau khi chào đời.
  • Giúp bé sinh ra ít bị dị ứng: Các chất chống oxy hóa trong táo không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ, mà còn là tiền đề cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ ăn táo thường xuyên sẽ giúp em bé sau khi sinh ra ít bị dị ứng hơn các trẻ khác.

Chữa chứng thiếu máu

Những người bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. Ngoài ra, táo ta còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng lực cho cơ thể.

Ngăn ngừa chứng táo bón

Táo xanh còn chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì thế ăn táo còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.

3. Những điều mẹ bầu cần phải chú ý khi ăn táo ta

  • Khi mua táo, nên rửa sạch bằng nước muối loãng trước khi ăn.
  • Khi mua táo ta, bà bầu chú ý mua táo rõ nguồn gốc, tránh mua phải táo vừa phun thuốc trừ sâu sẽ không có lợi cho bà bầu và thai nhi.
  • Bà bầu ăn táo ta mặc dù có nhiều tác dụng tốt nhưng không nên ăn quá nhiều bởi có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Thông qua những giải đáp thắc mắc về việc bà bầu ăn táo ta có tốt không, nên hay không nên ăn táo thường xuyên mà chúng tôi vừa trình bày, thai phụ nào quan tâm tới vấn đề này thì đừng bỏ qua nhé. Tóm lại, ăn táo rất tốt cho sức khỏe thai kỳ, tốt cho cả mẹ lẫn bé, vậy nên bên cạnh các loại trái cây tươi ngon khác thì mẹ đừng quên thêm táo ta vào thực đơn bổ sung dinh dưỡng hằng ngày của mình nha. michaelmossbooks.com chúc mẹ bầu xem tin vui và hãy nhanh tay chia sẻ bài viết này cho mọi người cùng tham khảo nhé!

Tiêu điểm

Bạn có thể quan tâm