Cách nấu cháo tôm cá cải bó xôi cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng

Cách nấu cháo tôm cá cải bó xôi cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt được biết đến với nhiều dưỡng chất rất tốt cho trẻ em nên các mẹ có thể sử dụng loại rau này cho bé ăn dặm.

Công thức đơn giản nhất là kết hợp cải bó xôi với các loại thịt cá nấu cháo ăn dặm cho trẻ, sau đây michaelmossbooks.com sẽ chia sẻ với các mẹ cách nấu cháo với cải bó xôi giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo để có thêm nhiều món mới cho bé yêu nhà mình.

Thật chẳng hổ danh loại rau giàu dinh dưỡng bậc nhất, cải bó xôi có lượng dưỡng chất vitamin áp đảo trong danh sách các loại rau củ quả. Vậy để bé khỏe như Popeye, mẹ còn chần chừ gì mà không bổ sung cải bó xôi vào thực đơn ăn dặm hàng ngày của bé?

Một trong những ưu điểm vượt trội của cải bó xôi so với các loại rau củ quả khác đó là lượng chất khoáng và vitamin dồi dào cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ nhỏ:

  • Canxi và magie giúp hệ xương của bé phát triển lành mạnh đến bất ngờ,
  • Sắt và kali bổ trợ cho sự phát triển não bộ và tuần hoàn máu ở trẻ.
  • Vitamin A giúp tăng cường thị lực. Do vậy, nếu có con đang chớm cận thị, mẹ nên tăng cường cho trẻ ăn cải bó xôi.

Công dụng của cải bó xôi

Nhuận tràng cho trẻ

Cải bó xôi là loại rau ăn lá có hàm lượng chất xơ cao. Do vậy, khi mẹ cho bé ăn cải bó xôi, cơ thể bé sẽ được cung cấp chất xơ có lợi cho hệ tiêu hoá, nhu động ruột nhờ vậy cũng được vận động dễ dàng hơn. Thế nên khi “đầu ra” của bé gặp khó khăn, mẹ đừng quên ‘người bạn’ cải bó xôi này.

Chữa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

Trẻ nhỏ rất dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu do bị vi khuẩn hoặc vi trùng có hại tấn công. Trong cải bó xôi có lượng kháng sinh diệt vi trùng có hại, bảo vệ đường tiết niệu của trẻ nhỏ. Vậy là mẹ lại thêm yên tâm vì đã có sẵn trong tay bí kíp mỗi lần bé tiểu dắt.

Thuốc tẩy giun cho trẻ

Ruột của trẻ là môi trường yêu thích của các loài giun sống kí sinh. Và thật đáng ngạc nhiên là cải bó xôi chính là liều thuốc diệt trừ giun sán vừa đơn giản vừa hiệu quả. Chỉ bằng việc chế biến cho trẻ những món ăn từ cải bó xôi, bố mẹ có thể yên tâm giúp trẻ tránh xa lũ giun sán đáng ghét.

Cách lựa chọn cải bó xôi cho bé

Khi lựa mua cải bó xôi, mẹ nên lưu ý chọn những bó cải có lá tươi xanh, tránh những lá bị rách, nhăn, dập nát và sẫm màu. Để đảm bảo an toàn tốt nhất, mẹ nên mua rau ở những hàng rau sạch hoặc trong siêu thị. Bên cạnh đó, khi chế biến cải bó xôi, để giữ được lượng dưỡng chất có trong rau, mẹ nên băm nhỏ rau thay vì xay nhuyễn.

Ngoài ra, thay vì luộc rau, mẹ có thể hấp rau mà không cần cho nước vì trong cải xôi đã có sẵn nước và chính lượng nước này sẽ kết hợp cùng nhiệt độ hấp làm chín rau. Cải xôi là loại rau dễ kết hợp cùng các loại thực phẩm khác. Mẹ có thể nấu với cá, gan gà, thịt lợn hoặc thịt bò…

Công thức nấu cháo cải bó xôi cho bé

Cháo trắng cải bó xôi ( bé từ 6 tháng trở lên)

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng lớn cháo theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước (30 ml),
  • 2 muỗng nhỏ cải bó xôi hấp nghiền nhuyễn, rây qua lưới (10 ml)

Cách chế biến:

  • Cháo nghiền nhuyễn đun trên bếp nhỏ lửa, rây qua lưới rồi trộn với cải bó xôi.
  • Tắt bếp, cho vào cháo nửa thìa cà phê dầu oliu hoặc dầu gấc.
  • Cho bé ăn nóng

Cháo tôm cải bó xôi (Cho bé 7 tháng trở lên)

Nguyên liệu

  • 2 thìa canh đầy tôm bóc bỏ băm nhỏ
  • 2 thìa rau cải bó xôi băm nhỏ
  • 2 thìa cà phê dầu mè
  • nước mắm ngon
  • hành lá

Cách chế biến

  • Cho gạo vào nồi với nước, đun sôi thành cháo với độ đặc tùy ý.
  • Ướp tôm, hành lá và một muỗng cà phê nước mắm.
  • Sau đó múc 2/3 chén cháo trắng đã nấu sẵn vào nồi, thêm một ít nước cho vừa sở thích của trẻ.
  • Khi cháo đã sôi cho tôm đã ướp vào quậy đều cho tôm đỡ vón cục.
  • Khi tôm chín cho cải bó xôi vào nấu sôi lên, tắt bếp sau đó cho dầu mè vào trộn đều. Như vậy mẹ đã có chén cháo thơm ngon, chất lượng cho trẻ.

Cháo cá hồi cải bó xôi (cho bé từ 8 tháng trở lên)

Nguyên liệu

  • Cháo 90 gram
  • cá hồi 30gram
  • cải bó xôi 5 lá
  • 1 viên phô mai vị cà chua
  • dầu oliu
  • nước mắm.

Cách làm

  • Đun sôi cháo trắng, cho cá hồi vào nấu chín, cho cải bó xôi bằm nhỏ vào nấu sôi vài dạo thì tắt bếp.
  • Thêm 1 viên fomai Belcube tomato vào xay cùng cháo.
  • Cháo xay nấu sôi lại trước khi ăn.

Hy vọng với cách nấu cháo tôm cá cải bó xôi cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng trên đây các mẹ sẽ chế biến được nhiều món ăn dặm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ mỗi ngày. Chúc các bé yêu luôn khỏe mạnh khôn lớn toàn diện mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng michaelmossbooks.com để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe bổ ích nhé.

Tiêu điểm

Bạn có thể quan tâm