Mẹo hay giảm cân nhanh với thực đơn detox 2 ngày cuối tuần tại nhà

Giảm cân nhanh hiệu quả cấp tốc nhưng an toàn đơn giản ngay tại nhà là mong muốn của các cô nàng công sở, những chị em phụ nữ không có nhiều thời gian, hay những cô nàng lười biếng…Để có thể thực hiện được mong ước trên không phải là việc đơn giản nhưng các bạn đừng quá lo lắng vẫn có phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh nhất có thể. Dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn mẹo hay giảm cân nhanh với thực đơn detox 2 ngày cuối tuần tại nhà thật đơn giản dễ thực hiện mà hiệu quả giảm cân cao, có thể giữ gìn vóc dáng đẹp da… Hãy cùng michaelmossbooks.com tham khảo để có thêm kinh nghiệm làm đẹp giảm cân cho mình nhé!

20 Hướng dẫn detox trong 2 ngày thanh lọc giảm cân

Detox chẳng cần quá cầu kỳ, chỉ cần tranh thủ 2 ngày cuối tuần quý giá, tuân theo thực đơn detox là có thể rạng rỡ, tràn đầy sức sống đón chào ngày mới rồi.

  • Khi ngủ dậy: Hai ly nước lọc, một ly vắt nửa quả chanh vào.
  • Bữa sáng: Một miếng trái cây tươi, ví dụ táo, lê, chuối, một loại trái cây họ cam quýt hoặc nho. Ăn chậm, nhai kỹ.
  • 15-30 phút sau: Một bát ngũ cốc nấu chín, có thể chọn hạt kê, gạo lứt, hạt amaranth hoặc hạt diêm mạch quinoa. Không nên ăn bột yến mạch, vì khi detox bạn cần tránh không ăn gluten. Khi nấu thêm bơ thực vật cho thêm thơm ngon.
  • Ăn trưa (từ trưa đến 13h): Một đến hai bát rau hấp. Bạn có thể rắc một ít bơ hoặc trộn dầu ôliu với rau.
  • Ăn tối (5- 6h chiều): Tương tự như bữa trưa. Nếu cảm thấy quá mệt, chóng mặt có thể ăn thêm 85- 110g cá, thịt gia cầm hoặc thịt nạc. Ăn vào khoảng 3-4 giờ chiều là tốt nhất.
  • Nước canh: Không giới hạn trong ngày. Có thể luộc một kg rau và lấy nước luộc đó uống cả ngày.

Lưu ý:

  • Không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối.
  • 2 ngày detox là cơ hội để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, cơ thể được thải độc sau những chuỗi ngày làm việc căng thẳng. Hãy tạo động lực detox cho mình bằng cách dọn dẹp nhà cửa khang trang, sạch sẽ, cách này cũng giúp cơ thể được detox hiệu quả hơn.

Giảm cân nhanh với thực đơn detox 2 ngày cuối tuần tại nhà trên đây sẽ là giải pháp tốt nhất cho những cô nàng công sở bận rộn giảm cân cho mình. Detox vừa là phương pháp giảm cân hiện đại vừa giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể mang đến một sức khỏe luôn khỏe mạnh tốt nhất. Chúc các nàng thực hiện detox trong 2 ngày thành công và đừng quên đồng hành cùng michaelmossbooks.com để biết thêm thông tin nhé!

Giảm cân nhanh với thực đơn detox 2 ngày cuối tuần tại nhà trên đây sẽ là giải pháp tốt nhất cho những cô nàng công sở bận rộn giảm cân cho mình. Detox vừa là phương pháp giảm cân hiện đại vừa giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể mang đến một sức khỏe luôn khỏe mạnh tốt nhất. Chúc các nàng thực hiện detox trong 2 ngày thành công và đừng quên đồng hành cùng michaelmossbooks.com để biết thêm thông tin nhé!

Làm Đẹp - Tags: giảm cân detox

Tiêu điểm

Bạn có thể quan tâm