Tổng hợp 11 thực phẩm nên và không nên ăn sau khi bị nôn do ngộ độc thức ăn

Tổng hợp 11 thực phẩm nên và không nên ăn sau khi bị nôn do ngộ độc thức ăn mà bạn cần phải tham khảo để biết được đâu là thực phẩm cần dùng, đâu là thực phẩm cần tránh xa, nếu không sẽ càng làm cho tình trạng nôn ngày càng trầm trọng tồi tệ hơn. Chuối, táo, bạc hà, gừng, bánh quy, các loại hạt,…là những nhóm thực phẩm cần được bổ sung sau khi bị ngộ độc, chúng sẽ giúp hệ tiêu hóa của cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Rau sống, nước ép rau củ, trà hoặc cà phê, đồ uống có gas chính là những thực phẩm cần thiết phải loại bỏ ngay. Hiện tượng ngộ độc thực phẩm có thể là do bạn đã ăn phải thức ăn bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus hay kí sinh trùng. Khi bị ngộ độc, triệu chứng thường thấy là tiêu chảy, đau bụng, ói nôn mửa khiến cơ thể bị suy nhược, kiệt sức và mất nước. Lúc này, vấn đề cần đặt ra là nên ăn gì, ăn uống như nào để phục hồi sức khỏe một cách nhanh nhất.

Hãy cùng michaelmossbooks.com chúng tôi tìm hiểu qua những thực phẩm nên ăn sau khi bị nôn do ngộ độc thức ănthực phẩm không nên ăn khi bị nôn do ngộ độc thức ăn được chia sẻ dưới đây nhé!

1. Nên ăn gì khi bị nôn? TOP 8 loại thực phẩm nên dùng sau khi mất sức mất nước do ngộ độc thức ăn

1.1 Đá viên

Sau khi nôn bạn cần bổ sung lại lượng nước đã mất để tránh hiện tượng rối loạn điện giải, tuy nhiên, nếu nạp thêm vào cơ thể một lượng nước quá nhiều thì sẽ làm dạ dày nặng nề hơn. Do đó, cách hữu hiệu nhất là bạn nên ngậm 2-3 viên đá lạnh, vừa giúp bổ sung nước vừa giảm cảm giác buồn nôn.

1.2 Sữa chua

Sữa chua sẽ giúp làm dịu dạ dày đồng thời làm giảm lượng axit tối đa, từ đó kiểm soát tình trạng nôn mửa cho bạn. Sữa chua cũng rất dễ tiêu hóa và tốt cho các hoạt động cảu đường ruột, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

1.3 Bánh quy

Bánh quy chứa nhiều chất tinh bột giúp hấp thụ axit trong dạ dày, qua đó hạn chế cảm giác buồn nôn cũng như tình trạng nôn ói. Không chỉ vậy, những phụ nữ đang cũng nên ăn bánh quy vào buổi sáng để giảm cảm giác nôn ói. Ngoài ra nếu bạn bị say tàu xe thì cũng nên mang theo một ít bánh quy bên người. Nếu không có bánh quy thì có thể thay thế bằng bánh mì cũng cho hiệu quả không kém trong việc kiềm chế cơn buồn nôn.

1.4 Chuối

Loại quả này không chỉ có tác dụng đẩy các chất hóa học gây buồn nôn ra khỏi cơ thể, góp phần làm giảm triệu chứng nôn ói mà còn bổ sung thêm lượng kali mà cơ thể mất đi sau khi nôn. Hơn nữa, chuối còn sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể cũng như vị ngọt nhẹ giúp bạn thoải mái hơn sau những cơn nôn mửa làm cơ thể bị mất sức.

1.5 Các loại hạt

Các loại hạt là thực phẩm vô cùng thích hợp cho những người đang bị chứng nôn ói, dù cho là vì nguyên nhân nào. Dạng thực phẩm này sẽ giúp cung cấp một lượng protein vừa phải, giúp cho tình trạng buồn nôn không trầm trọng thêm mà lại không quá nhiều gây khó chịu cho dạ dày. Không chỉ vậy, các laoi5 hạt còn rất dễ tiêu hóa, thích hợp cho hệ tiêu hóa đang trong tình trạng suy yếu.

1.6 Gừng

Bạn có thể dùng một tách trà gừng hoặc bia gừng để giúp giảm cảm giác buồn nôn cũng như triệu chứng ói mửa. Gừng cũng là một gia vị rất tốt cho hệ tiêu hóa và cơ thể, góp phần làm cho cơ thể hồi phục nhanh hơn, nhất là sau khi bị ngộ độc thực phẩm.

1.7 Bạc hà

bạn có thể dùng trực tiếp bạc hà tươi hoặc pha trà bạc hà để giúp trị chứng buồn nôn hiệu quả. Vị thanh cùng hương thơm tươi mát của loại thực phẩm này đảm bảo sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng nôn cũng như cho bạn cảm giác thoải mái hơn sau khi dứt cơn buồn nôn.

1.8 Táo

Táo là một loại trái cây giàu chất xơ với tác dụng loại bỏ các hóa chất gây buồn nôn ra khỏi cơ thể giống như chuối. Ngoài ra, táo còn giúp bổ sung năng lượng lai cho cơ thể đang mệt mỏi đồng thời kiềm chế cảm giác buồn nôn, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi những cơn nôn ói khó chịu.

2. Không nên ăn gì sau khi bị nôn? 3 loại thực phẩm bạn cần loại bỏ tránh xa khi bị ngộ độc thức ăn

2.1 Đồ uống có gas

Dạng đồ uống này sẽ làm bạn bị đầy hơi, chướng bụng, gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm bạn thêm khó chịu cũng như buồn nôn nhiều hơn.

2.2 Trà hoặc cà phê

Hàm lượng caffein có trong hai dạng thực phẩm này có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Từ đó khiến cho các cơn buồn nôn, ói mửa càng thêm nghiêm trong nên tuyệt đối không nên dùng sau khi bị nôn.

2.3 Rau sống và nước ép rau củ

Hàm lượng chất xơ có trong loại thực phẩm này có không dễ dàng trong việc tiêu hóa nên có thể gây ra kích ứng dạ dày. Nếu ăn rau hay uống nước ép trong thời gian bị nôn thì có thể làm trầm trọng thêm tình hình bệnh.

Trên đây là 11 thực phẩm nên & không nên ăn khi bị nôn do ngộ độc, bạn quan tâm có thể tham khảo nghiên cứu để nắm rõ cách bổ sung dinh dưỡng như nào cho hợp lý sau khi mất nước mất sức quá nhiều. Ngộ độc thực phẩm không phải hiếm gặp mà nguyên nhân chủ yếu là do nguồn thức ăn không được đảm bảo về độ sạch sẽ an toàn thực phẩm trong khâu lựa chọn và chế biến, vì vậy ngay bây giờ, hãy tự bảo vệ lấy sức khỏe của chính mình, “ăn sạch uống sạch” chính là lời khuyên nên tuân thủ theo của các bác sĩ hiện nay. michaelmossbooks.com chúc các bạn xem tin vui và hãy chia sẻ bài viết này ngay nhé!

Tiêu điểm

Bạn có thể quan tâm